Die meisten von uns wissen, wie wir unseren Körper fit halten können. Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung helfen uns dabei. Zahlreiche Fitnessstudios bieten uns zudem für jedes Wehwehchen ein bestimmtes Trainingsprogramm an. Unseren Körper fit zu halten, ist ein wichtiger Faktor, um gesund und glücklich zu sein. Aber das ist nur die Spitze des Eisbergs! Wie sieht es mit unserer mentalen Gesundheit aus? Welche Faktoren sind wichtig, um auch mental fit und leistungsfähig zu bleiben? Und worauf kommt es an, wenn man in eine Krise geraten ist oder in einer belastenden Situation steht? Erst wenn man krank wird, wird nach den Maßnahmen gegriffen. Und Sie können sich vorstellen, dass man in solchen Situationen nach allem greift, was die sofortige Heilung oder wenigstens die Erleichterung des Leidens verspricht.

Wäre es nicht besser, bereits jetzt präventiv, in kleinen Schritten die Maßnahmen sowie die Techniken zu erlernen, um seine eigene mentale Stärke – Resilienz – aufzubauen, um im Falle einer Veränderung oder einer Krise gut gewappnet zu sein? Weiterer Vorteil ist: Sie lernen sich Selbst besser kennen und die für Sie geeigneten Wege, mit den zahlreichen Veränderungssituationen bewusster umzugehen. 

Starten Sie noch heute, denn es ist die wahre Investition in Ihre eigene Lebensqualität!

Hier kann Ihre Entdeckungsreise zu sich Selbst beginnen. Ihren individuellen Mehrwert schöpfen Sie aus den folgenden Fokusbereichen:

Klicken Sie auf einen der Themenreiter unten, um etwas mehr über die Inhalte zu erfahren.

LeanYogaMind – Yoga für Resilienzaufbau – ist ein ganzheitliches Konzept, das von SCHILLOUT Coaching entwickelt wurde.

LeanYogaMind fördert sowohl Ihre körperliche als auch mentale Fitness. Eine gesunde, nachvollziehbare Kombination von Hatha Yoga, Autogenem Training, Progressiven Muskelrelaxation, Meditation und Achtsamkeitsübungen bringen Ihnen Entspannung und die nötige Energie für Ihren Alltag. Es ist leicht zu erlernen und erfordert keine Vorkenntnisse. Damit werden folgende Schwerpunkte angesprochen sowie Ziele verfolgt:

  • Aufbau eigener mentalen Stärke (Resilienz)
  • Stressfrei im Beruf & Alltag
  • Veränderungen relaxed meistern

Wollen Sie über LeanYogaMind mehr erfahren? Dann folgen Sie LeanYogaMind auf https://www.instagram.com/leanyogamind/ für weitere Inspirationen. Sollten Sie keinen Instagram Account haben – nicht schlimm! Schauen Sie gern die kurzen Erklärvideos an. 

LeanYogaMind: 3x wöchentliche Inspirationen bei Instagram

LeanYogaMind: Grundgedanke

Wenn Sie Interesse am Erlernen von LeanYogaMind haben, dann melden Sie sich für das kostenlose Newsletter an. So verpassen Sie keine wichtigen Informationen und werden über die kommenden Termine rechtzeitig informiert.

Lernen Sie LeanYogaMind – Yoga für Resilienzaufbau – bei einem der nächsten Discovery Kurse – kostenlos und unverbindlich – kennen. Was ein Discovery Kurs ist und was Sie erwartet, können Sie in diesem Flipbook nachlesen. Melden Sie sich gleich an. Weitere Termine gern auf Anfrage.

Einzel- und Gruppen-Trainings, Workshops sowie Impulsvorträge mit Übermittlung von Grundlagen und Methoden zu den folgenden Themen:

  • Resilienz: Innere Widerstandskraft für ein achtsames und gelassenes Leben
  • Zentangle®: Meditative Zeichenmethode zum Abschalten und Kreativsein
  • Stressmanagement
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Yoga (–> Schauen Sie unter LeanYogaMind)

Individuelle Einzelcoachings sowie Gruppenangebote mit Übermittlung von Grundlagen und Methoden zu den folgenden Themen:

  • Change Management / Umgang mit Veränderungen: Veränderungen erfolgreich meistern, besseres Kennenlernen von sich selbst mit Hilfe von DISG-Persönlichkeits-Profil
  • Teamentwicklung / Teambuilding
  • Gestaltung der persönlichen Entdeckungsreise bzw. persönlichen Wegs / persönliche Berufs- und Karriereentwicklung
  • Zeit- und Selbstmanagement
  • Application + CV Check: Unterstützung bei Zusammenstellung von Bewerbungsunterlagen & Vorbereitung auf Vorstellungsgespräche
  • Empowering women: Bewerbung, Business Behaviour, Lebensphasen und persönliches Werte-System (geeignet für junge Frauen, die nach der Ausbildung oder Studium ins Arbeitsleben starten; sowie Frauen, die nach längerer privater Pause ihren (Neu-) Anfang wagen)

Dieser Themenbereich ist momentan noch in Vorbereitung.

Haben Sie Fragen? Ist etwas unverständlich und Sie benötigen weitere Informationen? 
Kontaktieren Sie mich gern unter: info@schillout-coaching.de
Ich helfe Ihnen bei Interesse gern weiter.

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Ich, Irene Schilling (Wohnort: Deutschland), verarbeite zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in meiner Datenschutzerklärung.
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